Aquellos que han probado por sí mismos una gran cantidad de métodos diferentes de pérdida de peso con urgencia, argumentan que es muy posible perder peso en dos días. Por supuesto, no perderá 10 libras o más. Pero mejorar la figura y perder 2-3 kilogramos es muy real.
Entonces, ¿cómo perder peso en 2 días? Hay muchas sugerencias y consejos. Básicamente, se ofrece un día de desmontaje y una combinación dietética específica con ejercicio. Aquí hay algunas opciones probadas. Independientemente de la técnica que se elija, tenga en cuenta que es mejor elegir un fin de semana para el experimento. En este caso, el proceso de adelgazamiento será cómodo y más fácil de seguir las reglas en casa que en el trabajo.
Reglas generales
Para perder peso durante 2 días, se usa con mayor frecuencia la dieta más estricta. Básicamente, su objetivo es lograr resultados insignificantes, pero casi instantáneos. Deseche inmediatamente y no obtendrá mucho. Piense lógicamente: toda la grasa que ha acumulado a lo largo de los años no puede desaparecer en unos pocos días. Pero arruinar la salud ayunando más tiempo sin la preparación adecuada o una mono dieta es fácil.
Para perder algunos kilos de más y reducir la cintura, debe seguir algunas reglas importantes:
- crear una dieta baja en calorías;
- reducir significativamente el tamaño de la porción;
- comer en fracciones (de 5 a 7 veces al día);
- dar azúcar y sal;
- beber al menos 2 litros de agua limpia al día;
- No bebas bebidas alcohólicas.
Si sigue todo lo anterior, podrá despedirse de aproximadamente 2-3 libras. Pero no estará gordo en absoluto. La pérdida de peso en este caso ocurre debido al hecho de que el cuerpo está naturalmente libre de exceso de líquido y los intestinos se vacían de manera oportuna. Es decir, cuánto queda en el inodoro, tanto peso y pérdida.
Te daremos algunos consejos más prácticos sobre cómo adelgazar en dos días. En este punto, si es posible, deje de cocinar por su cuenta. Asegúrate de no mirar la comida en absoluto. Siga estrictamente las reglas y evite las interrupciones.
Corrección dietética
¿Solo quedan unos días, pero necesitas adelgazar y aumentar tu figura al menos un poco? Puede utilizar uno de los métodos express probados. Si no comete un error, los resultados no tardarán.
Dia de hambre
¿Cómo perder peso rápidamente en 2 días? Con la presencia de la fuerza del hierro y la resistencia estoica, una dieta de hambre sería la solución óptima. Los únicos ingredientes son agua pura y té verde. Todo el primer y segundo día debe sentarse en té verde sin azúcar y agua limpia (puede beber agua mineral, solo sin gas). ¿Sientes que te vas a morir de hambre ahora? Come una manzana o un pepino.
Matiz importante: tan pronto como se despierte, debe beber inmediatamente un vaso de agua. Después de 30 minutos, puede preparar té verde fragante. Debe dejar de beber líquidos unas horas antes de acostarse.
Esta dieta te ayudará a bajar de peso hasta 5 kilogramos y eliminar la hinchazón. Sin embargo, aquellos que padecen una enfermedad renal definitivamente deben consultar a su médico.
En kéfir
La dieta de kéfir es reconocida como un método igualmente eficaz para perder peso. Es más fácil de transferir que el agua de té. Después de todo, el kéfir tiene la capacidad de saturar y hasta cierto punto satisfacer el hambre. En un día, debe beber un litro de esta bebida láctea fermentada baja en grasas. Además, se permite beber té verde y beber agua corriente simultáneamente.
Si está satisfecho con una tubería de 2-3 kg en 2 días, este método le conviene.
Un tipo de dieta más suave como kéfir-manzana.La esencia de este método de pérdida de peso es que el kéfir se puede agregar con algunas manzanas dulces todos los días. Pero si simplemente te queman el hambre, pruébalos y reemplázalos con otras frutas bajas en calorías.
Consejos de modelo
No es ningún secreto que las modelos siempre son delgadas. Pero, ¿qué hacer, por ejemplo, después de las vacaciones, cuando pesa más y la nariz: sesiones de fotos y desfiles de moda? Necesitamos restaurar inmediatamente su forma. Aquí hay un menú de dieta para modelos que quieren perder peso rápidamente:
- Desayuno: huevos duros y té sin azúcar (negro o verde).
- El almuerzo es igual al desayuno.
- Cena: requesón bajo en grasa (100 g) y té sin azúcar.
Está prohibido intercambiar estos alimentos entre sí. Tampoco está permitido acumular calorías. En el intervalo entre el desayuno, el almuerzo y la cena, debe beber agua. Recuerda el volumen - alrededor de 2 litros. Para evitar la pérdida de peso, debe repetir esta dieta todos los meses.
Subiendo
Los métodos de pérdida de peso de la col también son muy populares. Dentro de 2 días, debes comer una col blanca picada. No se le puede agregar aceite y sal. No olvide beber agua. La gran ventaja de este método es la ausencia casi total de inanición.
El requesón también es un buen remedio para bajar de peso. Debe consumir alrededor de 200-250 gramos de este producto bajo en grasas al día. Es cierto que no todo en una sola sesión, pero reparte todo el relleno en 3-4 comidas. La proteína contenida en el requesón aliviará el exceso de líquidos y una dieta baja en calorías te ayudará a quemar al menos un poco de grasa.
Para mantener los logros obtenidos a través de la dieta, debe controlar su dieta cuidadosamente y preferir productos que sean muy saludables para su salud.
Dieta de 2 días
Si la dieta implica la presencia de ciertos alimentos en la dieta, tenga en cuenta que puede ser menos eficaz.
La mono dieta es la más eficaz para la pérdida de peso urgente. La pérdida de peso experimentada es muy recomendable:
- Manzana;
- kéfir
- pepino;
- arroz;
- soba.
A pesar de que dicha carga ayuda a perder algunos kilogramos en el menor tiempo posible, el peso puede bajar rápidamente.Todos los defectos son más vueltas a la dieta anterior. Sin embargo, no es deseable tomar una mono dieta con demasiada frecuencia. El uso excesivo de métodos para adelgazar provoca graves problemas de salud.
En ardillas
Para cada día, debe asignar 0, 5 a 0, 8 kg de alimentos con proteínas. Es mejor tener pollo o ternera hervidos. Pescado de elección. Consumo permitido de carbohidratos (no más de 20 g por día). Deben estar representados por vegetales verdes o granos. La grasa no está incluida en la dieta. Además de agua, se permite café o té.
Esta mono dieta es muy satisfactoria y deliciosa. Sin embargo, tiene sus propias contraindicaciones. Aquellos que sufren de estreñimiento o enfermedad hepática y renal no deben sentarse en él. Si realmente lo desea, consulte a su médico.
La tubería en 2 días es de 1 a 2 kilogramos.
Bebida
¿Necesita reducir no solo el peso, sino también el volumen del estómago? Trate de durar 2 días con algunas bebidas:
- El primer día, usamos líquidos sin nutrientes, agua pura y limpia, agua mineral, café y té.
- El segundo día, agregamos jugos frescos de verduras y frutas, cacao y kéfir.
Recuerda que está prohibido beber más de 2 tazas de té o café en un día. Una gran cantidad de cafeína que ingresa al cuerpo afecta negativamente al sistema nervioso. No olvide también que no puede tomar café con el estómago vacío: las vitaminas B ya no se absorberán. Como resultado, el metabolismo se ralentizará.
La pérdida de peso de esta dieta es de 2 a 3 kilogramos.
Y finalmente
Sea cual sea el método de adelgazamiento que elijas, para aprovecharlo al máximo se recomienda combinarlo con actividad física activa y deporte. Otra opción son los paseos nocturnos por la calle. Solo unos pocos pasos pueden ayudarlo a acercarse al resultado deseado.
Nuevamente, enfatizamos que la pérdida de peso a través de un programa de dieta rápida se puede revertir fácilmente. Y solo con la ayuda de una dieta eficiente, puede mantener el adelgazamiento a largo plazo.